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高庆蕾学术研究家浅谈女性养生的5点注意事项

核心提示: 女性养生有哪些注意事项,你知道嘛?今天,华中科技大学高庆蕾教授就来跟大家浅谈一下女性养生的以下几点注意事项,希望对大家能...

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女性养生有哪些注意事项,你知道嘛?今天,华中科技大学高庆蕾教授就来跟大家浅谈一下女性养生的以下几点注意事项,希望对大家能有所帮助和启发。


女性养生要注意眼睛的保护,在使用电脑的时候,要注意调节电脑的显示屏和眼睛的距离,眼睛和电脑的最佳距离是50到70厘米左右,显示屏的高度最好低于眼睛水平的20厘米左右。


女性保护眼睛还要注意在平常的饮食中多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物,如芹菜,柑橘,瘦肉,鱼类食物。使用电脑时,每次时间不宜过长,最好在使用一个小时左右的时间后,休息5到6分钟。


女性养生还要注意皮肤的保护,在使用空调的时候,每次吹空调的时间不宜过长,为了保持空气的湿度,最好在空调附近放上一杯茶水。女性朋友保养皮肤还要注意在平常的饮食中还要多食用黄瓜,西红柿,莴苣等具有抗氧化作用的食物。


女性养生还要注意在洗头发的时候,照顾头皮,发根和发尾,在清洗头发的时候,最好用手指的指腹轻轻按摩头皮部位,以促进局部的血液循环。每次清洗头发,最好彻底清洗干净,以保证头发对营养成分的吸收。


女性养生还要注意在平时的饮食中多食用坚果类的食物,如核桃,花生等食物,因为这些食物中含有丰富的抗氧化物和维生素E,具有对抗癌症的作用,经常食用坚果类的食物还可以保持乳房的弹性。


编辑:空空稻人




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